Konちゃんの虫眼鏡

　天気予報では朝から曇りで昼頃には回復するとのこと。明け方雨が降っていたが、路面も乾燥してきている。ということで９時４０分に自宅を出発した。膝の痛みもだいぶ良くなってきたのだが、無理をしないということで欲張らずに朝里峠一周コースとする。

　ところが出発して琴似発寒川を超えたあたりもう小雨がぱらついてきた。西に向かうほど天候は悪化の気配。どうしようかと一瞬迷った。でも体は前に進みたがっているのでそのまま前進。これが少し疲れていたら引き返していただろう。
　大型トラックが追い越していくたびに水煙を浴びる。眼鏡は水滴で曇ってくるしヘルメットからは雨だれが落ちてくるし、今年は雨がお友達のようだ。
　張碓峠でMTBを挨拶を交わしながら追い越す。ここあたりにきたら、天気は持ち直してきた。路面は乾燥している。

　いつものように国道交差点から左折して朝里峠へ。上りに取りかかり、負荷がかかってくる。体調はベストという訳ではなかった。それでもクイックイッとペダルの回転に合わせてホイールが前に転がっていく感触が伝わってきて気持ちがよい。こういうことは今まで感じたことがない。

　今回もダム湖の横にあるダム記念館からタイムを計ることにした。標高が高くなるにつれ、次第に雲が厚くなり、霧雨になってきて路面も濡れている。魚留めの滝を過ぎると、ますます霧雨がひどくなり視界も数十メートルになる。朝里峠トンネルの手前では、直前になるまでトンネル入り口が見えなかった。でも今回は風がなかったのでこれには感謝しなければならない。
　ということで、トンネルを出てすぐ右手にある駐車場までのタイム。今回は、30分50秒。おお、予想以上の好タイム。これまでのベストを記録。今回はマイペースで上っただけなのだが。

　さて定山渓方面への下り。しっかり路面は濡れており、足下が濡れてくる。シューズにもすぐに水が浸入してきて足先の感覚がなくなっていく。お尻も濡れてきた。が、朝里スキー場を過ぎて少し降りたあたりから急に路面が乾き、走りながら濡れた衣服を乾かすことになる。
　いつもなら、定山渓への下りでは四つ峰トンネルあたりから足が重くなり、前に進まなくなる。しかし今回はどういう訳か前に進む。不思議だ。

　さて前回は補給なしで４時間も走って、後でひどい目にあった。これを教訓として今回からは無理をせずにこまめに補給をすることにした。定山渓に降りてから国道交差点横の空き地で休憩。持参したおにぎりをほおばる。中身は梅干しと寿都産のコナゴの佃煮。これだけで十分においしかった。

　15分後に出発。途中、中山峠方向に警察車両が列をなして走っていく。白バイ隊も一緒。洞爺湖サミットに備えての訓練と思われる。札幌市内まで特に問題なし。自宅にまっすぐに向かわずに、藻岩山麓道路を通っていく。ロープウェイ駅前の短い激坂をアウターのままで上りきる。そのまま自宅へ。

　今日の結果。
走行時間　3時間29分
走行距離　92.5Km
平均速度　26.4Km/h
平均心拍　147

　走りながら左膝横の痛みの原因を考えた。ずっとクリート角度が合っていないせいかなと思っていた。しかしどうもそうではなさそうな気がしてきた。
　たとえばスタートダッシュで加速するダンシングをするとき、かなり強い引き足動作をする。重心が少し前よりになるとリアホイールが跳ね上がることさえある。この引き足動作にともなって、膝横にある腱に強い力がかかる。何かの本に、筋肉は比較的短時間で強い力を発揮できるようになるが、腱は1〜2年かかるからあまり無理な負荷をかけないようにと書かれていた記憶がある。十分なトレーニングを積んでおかないと痛めてしまう可能性がある。これだったかもしれない。
　今回、無意識に左足をかばっていたせいか、右膝横の同じ場所に少し痛みを感じた。おっとあぶない。力をセーブしながらのペダリングとなった。

　この一週間、重いトレーニングはほとんどしなかった。おかげでだいぶ疲労がとれたようだ。疲れは自分でも気がつかないうちに蓄積されているものなのだと改めて知った。

　さて帰った後が大変。白いジャージは泥だらけ。バイクも泥だらけ。すぐに洗濯。汚れがひどいところは手洗い。白は気を使う。