Konちゃんの虫眼鏡

　私には珍しく腹筋トレーニングを毎日続けている。もっとも極限まで追い込むようなことをしても続かないので、出来る範囲で無理せずという方針だから、進歩も微々たるものだ。

　実は、腹筋トレがペダリングにどのような影響を与えるのか、あまりよく理解していなかったというのが本音。目に見えて変化したことと言えば、これまで直立した姿勢で左膝を顎まで引き寄せようとしても難しかったのが、最近は顎に無理なくくっつけることができるようになったこと。

　今日、固定ローラーで回していたら、「おや？」と感じられる場面があった。私の場合、左足が右足に比べ違和感があって、神経が何本か足りないのでは思うくらい、自由に動かせないもどかしさがある。今日もそれは同じなのだが、左足を上に持ち上げるとき、すっと上がる感じがする。

　それから、ギア比を重くして負荷をかけていくトレーニングでは、これまで負荷が重くなるにつれ上体を左右に揺らすことが多かったのだが、今日はその揺れが少なくなったように感じた。腹筋だけではなく、腹斜筋もペダリングには重要なようだ。

　これまで腰から下の筋肉を鍛えれば事足りると考えていた。実は、腰から上の筋肉の強化も大切だと遅まきながら理解し始めたところ。お粗末。