Konちゃんの虫眼鏡

　昨日から雪模様になり、冬も間近となってきた。今シーズンあと一回くらいは外で走りたいがそれもどうなるか。

　外で走れない分、室内での練習に力も入る。最近のメニュー

１）5速　10分
２）4速　20分
３）3速　10分
４）もがき　30秒　ながし　1分30秒　これを6回
５）クールダウン

　室内練習を始めた頃は、4速を維持することも大変だったが、最近は長時間漕げるようになってきた。
　スプリント練習の効果にも最初は疑問だったが、これも意味あることだと感じるようになった。

　写真はある日の練習風景。自分ではずいぶん前傾姿勢を取っているつもりだったが、こうして客観的に見るとまだまだ体が硬いことを知らされる。