Konちゃんの虫眼鏡

　街の中にはほとんど雪がなくなったのだが、積極的に外を走ろうという元気がわいてこない。気温がまだ低いためもあるのだろうが、どうも気分が少しふさぎ気味のようだ。

　でも室内練習は続けている。
　今日のメニューは次の通り。負荷は最大にセットしてある。

（１）アップ　20分
（２）4速　　60〜75ケーデンス　30分
（３）ながし
（４）6速　　60ケーデンス　　　10分
（５）ダウン

　最大負荷を4速でこぎ続けるのは結構しんどい。十分にアップの時間をとらないと体がついていかない。窓を開けて外の風がはいるようにしているけれど、汗がぼたぼたと床にたまり、相当な量となる。トレーニングが終わった後はぞうきんで床拭きをする。

　ためしに8速でこいでみたが、1分が限界だった。プロは何分でもこぎ続けるのだろうが。。